如果在几年前，别人告诉我说 生活需要自律，我肯定会非常不屑 可能因为我的estp属性 就认为人生一定要活的很随性很尽兴的人 自律真是太痛苦了 甚至也不觉得自律有什么好的 但是今年正式步入三十岁的我好像重启了 随着年龄的增长更佳注重健康身材管理 入夏之后重新恢复自律健身 发现运动是一定是必不可少的 以前超级爱喝奶茶 现在把奶茶换成牛奶 不但会减少很多糖分的摄入 而且我选择的每日鲜语3.6鲜牛奶 含有6种活性物质，给人体带来更多鲜活营养 每100mL含就3.6g蛋白质 120mg原生高钙 完全可以满足日常蛋白质的摄入 360项管理标准全方位监控优于欧盟标准生牛乳 真的减少了我很多焦虑和选择恐惧！ 30岁想去更多的地方 想干的事情好多 想去阿拉斯加看极光 想去西北环游一圈 想去非洲看动物大迁徙 想去汤加潜入海底 想去潜水 滑雪 运动真好 是肾上腺素 是多巴胺 是内啡肽 是四肢强壮头脑简单！