16846kg｜停练一个月的身材👆

崴脚被迫停练一个月[哭惹R] 心态从“度日如年”到“躺平” 明天终于能练了🆘 ✔️减脂提上日程身材纬度变化不大体重也没什么变化但是明显没有之前皮肉紧致体脂大概高了两三个点[哭惹R] 唯一欣慰的只有腹肌还在[doge] 真的真的尽量不要受伤姐妹们今日饮食📝 早餐🥣：酸奶碗午餐🥣：这个我忘了叫什么🆘里面包的是奶酪和火腿下午茶：榴莲（再也不买干尧了😷核巨大）晚餐🥣：准备做个帕尼尼，天太热啦简单吃点～