一些睡前床头分享～ 差不多也到了时不时会受失眠困扰的年龄了 很羡慕自己小时候那种 无论多兴奋一沾枕头就着的能力 现在的话 先不说睡前手真的很难离开手机 就算扔了手机躺床上依旧脑瓜子嗡嗡的 大脑过载一样 到晚上依旧带着惯性想杂七杂八的事情 睡不着觉😫但是身心还是疲惫的 今天就来归纳一下我的睡眠好物！！ - 助眠精致小物品： 床头小夜灯喷雾 氛围感十足 还有刮痧板睡前刮一刮颈部 小梳子按摩头皮 身体就放松很多啦 丝质眼罩舒适柔软 这一套下来睡前仪式感拉满 - 香味助眠： 好的香味有一点的镇定作用，能让人放松下来 收集了各种各样的精油滚珠 还好闻的香氛 味道淡淡的闻着很安心 - olly褪黑素 另外调整作息我会常备一些褪黑素在床头！ olly他们家我平时吃的是3mg睡眠糖 含3mg褪黑素，科学配比就不用担心依赖问题 睡前半小时吃两颗，很快就上下眼皮打架了😴 复配100mg茶氨酸+天然植物精粹，还能舒缓情绪 有中重度失眠问题的可以尝试5mg睡眠糖加强版～ 还有我常备的这款维C睡眠片🍊 同样含有3mg褪黑素，复配维生素C精华 提升睡眠质量同时还能提高自护力💪🏻 小小一盒旅行出差带上它都特别方便 -