今天晚上回来的晚了点，家里人都吃过了，
自己看着剩下的米饭，还有些蔬菜，想起范志红老师教的菜饭，
动手开做。
油菜洗干净后，切碎，做水油焖；
一分钟后加入剩米饭，熟的腊肉丁，混匀后再焖2分钟
如何做水油焖菜，看这篇：
你们如果做的话，可以加入鸡蛋液、豆腐块、肉末、虾皮等，
可自行加入配料。
好处三点：
1、省时省力，做法简单，不用洗太多的碗；
2、保证食物多样化，保证蔬菜摄入量；
3、蔬菜饭体积大，纤维多，饱腹感强，吃到胃里满满时热量也不易吃过量；
#减肥#
今天晚上回来的晚了点，家里人都吃过了，自己看着剩下的米饭，还有些蔬菜，想起范志红
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小时候很喜欢吃罗汉豆焖饭、土豆焖饭