送给想戒烟的朋友六句话： 1.如果要戒烟，“现在”是最好的时机。 2.要向家人和朋友宣布你戒烟了，别给自己留后路。 3.戒烟要循序渐进，要先逐渐减少吸烟数量，延长吸烟间隔时间。 4.戒烟后，你身体舒服的感觉会超出想象。 5.戒烟远比你得病后治疗要容易得多。 6.戒烟的好处超出你的想象。停止吸烟只要三天，你就会感觉呼吸顺畅多了。只要七天，你发现并不是那么想抽烟了。一个月后，你的口臭会明显改善。三个月后，咳嗽和喘不过气的症状会明显减少。半年后，你会变得精力旺盛、全身轻松，人更有活力了。 抽烟有害健康，为了你和家人的身体健康，你也戒了吧，加油！ 【知书书法：马尔克斯《百年孤独》摘抄】