更好的自己 ❤️一，重拾一件你特别喜欢、但在过去六个月内都未做的事情。 ❣️给自己安排一些没有目的的活动：去公园漫无目的闲逛，泡在有艺术画廊的图书馆，去喜欢但很久没机会去的餐厅用餐。 重拾自己的爱好：上瑜伽课，享受音乐，或者去健身房运动。 ❤️二，简化解决问题的方法 清单上的未完成任务过多，往往会给我们带来更沉重的负担，消耗我们的情绪和精力。 简化解决问题的方法，可以迅速提升我们的情绪。 举个例子：我们可以利用已拥有的资源来解决问题，而不是去寻找新的。 从你的计划清单中划掉一项，而不是真正去做，可以通过以下方法来实现： ❣️①将一项任务外包给别人。 虽然对方可能没有你期望的那么完美执行，但至少任务会被完成。 ❣️②不要浪费时间做无用功，比如调整现有的系统而不是开发新的，或者重新利用之前所做的事情。 ❣️③可以考虑把不必要的东西扔掉或送人，而不是花费力气清理或寻找收纳方法。 ❣️④坚持你现有的、最好的想法或决定，而不是试图一味追求更完美的选择。 ❤️三，抛开“应该”的想法 “应该”的想法，会增加人的心理负担。 比如，“我应该先打扫干净游戏室，再邀请别人来”，或者“我应该回复那个断联的人”。 ❣️扔掉这些“应该”的想法可以大大减轻心理负担，你甚至可以通过实际行动来体现。 比如，把这些想法写在纸上，然后和垃圾一起扔掉。或者将想法打印到纸上，然后划掉，写一个替代的句子。 当然，要让自己改变想法，最简单的方法是先行动起来。 ❣️行动能够帮助我们快速提升能量，使我们的思维更加灵活。 如果你感觉情绪对自己产生了很大的困扰，可以积极寻求专业人士的帮助。