16846kg｜记录一下吃饭前的腹肌👏🏻
前两天都因为这样那样的原因没吃多少东西
🆘今天又是很累很累的wod
练完这一天都感觉好饿啊
🌟所以一点没亏了自己的嘴
今天的饭量我很满意👏🏻
（所以其实不管减脂增肌都需要根据每天的身体状态调整饮食的，每天都应该不一样）
今日饮食📝
午餐🥣：酸奶碗➕烧麦*7（3个羊肉，4个虾仁素）晚餐🥣：咖喱饭（我还加了一碗饭，都吃完了！）➕竹荚鱼*2
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