普通女生怎么不化妆也漂亮

1、白天洗头

很多人喜欢在晚上洗头，尤其是睡前。睡前阳气比较弱，洗头后即使吹干也会有部分水分残留在头皮，水汽没有完全蒸发汽化掉就容易在体内。

2、喝豆浆

每天早上喝一杯豆浆，可以遏制油脂过于旺盛的分泌。

3、吃熟番茄

西红柿里面含有丰富谷胱甘，长期吃可以遏制黑色素、淡斑。

4、内调

奇动力葡萄籽每天2粒，里边的原花青素含量很高，能起到抗氧化的作用，yi制黑色素防止皮肤老化，减少斑点的产生，坚持下来2个月至少能白两三个度，而且气色也能变好不少

5、晚上泡脚

泡脚可以促进身体循环和代谢，坚持泡对我们的皮肤也很好，每天睡前1-2小时泡脚20分钟微微出汗即可，可以帮助睡眠，促进血液循环

6、定期去角质

脸部的角质要定时清理，长期不清理毛孔堵塞会形成闭口黑头，可以用ifm乳糖酸啫喱自己微刷酸，对脸毛孔很牛，一般在闭口毛孔粗大的部位按摩1-2min左右，让啫喱里的乳糖酸充分渗透进去，再清洗掉，脸上毛孔嘎嘎细腻，凸起的闭口用了了次，蹭蹭的往下掉

7、每天一勺黑芝麻

每天吃一勺黑芝麻，不仅头发质量会变好，皮肤的耐受力也更好了。

8、坚持敷面膜

每周敷2-3次给肌肤补充足够的水分，只要补水补到位了，皮肤真的会特别好，强推牧妍美肌面膜巨补水，就是有点小众，没啥人知道...但是三块几一片真的补水，敷完就脸巨嫩，摸起来软乎乎超有光泽感，到了早上化妆也不会再卡粉。

9、睡前喝酸奶

是喝酸奶，不是牛奶。酸奶有助于肠道蠕动，喝0糖的。

10、不熬夜 养肝护肝

肝脏是藏血解毒的器官，有助脾胃运化帮助湿气排出，经常熬夜容易小便赤黄、脸色差口臭口干易放屁:除了排湿还可以补充益力初葛根胶囊调理肝脏功能坚持养肝护肝脸色健康不发黄，口气没了人也不油腻不易暴躁，精神饱满有活力。

11、多按摩

每天花20分钟去按摩手臂、大腿、小腿、足底使整个人处于轻松的状态，避免腿脚酸痛，长期坚持腿部线条也会变得更好看

12、养气血

不盲目节食不吃主食(一定要吃，不然时间久了脸黄脱发，月经不调)补气血可以坚持喝桃怡可气血宝，喝下来皮肤红润通透月经规律量还正常，身体有劲很多气血足了真有那种健康的美!

13、捏鼻子

蒜头鼻，多捏鼻梁和山根，在我们眼睛中间，鼻骨的这个地方是软骨，比较容易改变，每天可以捏一下，捏的时候控制一下力度，不要挖鼻孔!

14、常喝祛湿茶

湿气重会导致便秘、肚子鼓胀、大便黏腻粘马桶，内调日常可以坚持喝桃气动人祛湿茶每天一杯排湿气，不仅能养好脾胃而且润肠通便，排便也变规律了大便通畅不黏腻，肚子也不涨鼓鼓了

15、学会看护肤品的成分表

有很多 app都提供致敏、致痘的信息源，可以查一查看一看，搞清楚自己的皮肤状态，配上合适的护肤品才能让你的金钱在皮肤上发挥出最大的水平!多研究一下什么有效成分导致了这款护肤品能够抗敏抗衰，然后在同类产品里面找到性价比最高的，不仅对皮肤好还提高自身学习能力!

16、注意颈部保养

常低头伏案工作颈纹会及加深，这个地方容易被忽略!我每晚睡觉之前在颈部涂上魅力树颈纹膏，由上而下按摩20~30下充分吸收。大大小小的颈霜我用过很多，唯独这个真的能把颈纹润开，有种沟壑爆改平原的即视感!