这上半年来，跑跑停停。跑量极少。理由是上半年下雨太多，人太懒。其实可能体内湿气太重，整个人春夏以来都感觉乏力特困。 前几天看到一位女同事晒跑步数据，五公里数，配速均匀在6分多钟，数据漂亮。而我往往都大起大落，6到10分配都有，今晚饭后一会。本来只是跟孩子妈到楼下散步，结果我按照190的步频，以散步的速度慢跑起来。整整花一个小时跑够五公里。配速从14分钟，慢慢到10分钟，可谓超级慢跑！ 但全程用180步频跑起来，感觉很不错。现在年纪慢慢大了，跑步都不再追求快速和激烈。慢慢地跑，感受跑起来的那种慢摇感。贵在坚持，后天要继续。#分享慢跑心得#