【承山穴】 承山穴位于小腿后区，腓肠肌两肌腹与肌腱交角处，是“足太阳膀胱经”的穴位。此穴在腓肠肌两肌腹结合间之凹陷处，状如山谷，此处承载一身如山之重，故名承山。 【取穴方法】 伸直小腿，提脚后跟，可见小腿后部有人字纹，纹头凹陷处，即为承山穴。 【功能作用】 运化水湿，固化脾土。理气止痛，舒筋活络，消痔。 【适用人群】 （1）劳累患者 脚部劳累、膝盖劳累、腰腿痛等。 （2）湿气重 【作用功效】 1、缓解治疗小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛。 2、治疗便秘、脱肛、痔疮等。 3、理气止痛、舒筋活络。 【按摩方法】 按压该穴时用拇指，使指关节呈直角效果最好，按压时间2分钟即可。按压该穴时用拇指指腹大面积接触穴位，作大范围的环形按揉2分钟。 【日常保健】小腿肚上的“承山穴”，就是一个有效的“解乏穴”。经常按压此穴，可舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时，消除疲劳感。此外，经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气，散寒 祛湿，对痔疮、便mi等gang门部疾患也有功效。