经常有患者阐述自己肩胛骨缝里疼痛，这种表述非常形象，造成这种疼痛的原因之一就是肩胛提肌的劳损。肩胛提肌起于1~4颈椎的横突，止于肩胛骨上角和内侧上部。

肩胛提肌的劳损原因有很多：

职业习惯导致的紧张、

不良姿势导致的持续性耸肩、

睡觉时颈部的倾斜、

在沙发上侧身玩手机、

将电话夹在头和肩膀之间、

单侧背包等动作，

长时间不正确的肩颈使用就会造成肩胛提肌的损伤。

其损伤的症状主要表现为：颈侧上部呈酸胀性疲乏因倦，并有重压感觉。肩胛上区不适，多于劳累、外感受凉时症状加重，颈部不适，伸侧颈部，感觉局部僵紧。

在日常生活中要进行生活习惯的纠正：比如选择一个高度合适的枕头，不长时间低头玩手机，不单肩背包，不长时间低头工作、学习、打电脑、玩游戏、看书、玩手机每半小时休息活动片刻等到。