自从生娃之后一直都在✂脂的路上，夏天到了我也想大展身手跟朋友一起美丽出街 关于✂脂吃什么那我可是经验满满，夏天来了一直冲刺捏！ 而且天气热胃口也不好又不想弄的太复杂，酸奶碗🥣是我经常吃的 做法简单、低卡、饱腹感强、营养健康，整个✂脂阶段是真心离不开它啊 - 现在市面上烘焙燕麦品类和口味让人眼花缭乱，对于一些不太了解的✂脂人来说如何挑选适合自己脂期吃的燕麦？烘培燕麦就是一个不错的选择，味道不错早上还能多睡一会儿，一次不要贪多（不要超过50g哦），平时我更加喜欢黑巧🍫口味，今天整理了自己吃过的6⃣款热门可可黑巧味烘焙燕麦数据分享给准备健康✂脂的姐妹～ - 1⃣看配料 选择配料表比较干净的，没有过多的添加白砂糖、代糖这些，使用低聚果糖这种有益益生元的，口感比较好比较好坚持。 2⃣看成分 对于✂脂的姐妹，当然要注意热量和脂肪，注意膨化燕麦热量很高。按照自己每顿规定的热量标准去吃。也不用过分担心热量和脂肪，烘培燕麦坚果也多，可以适度吃补充优质脂肪。搭配酸奶碗记得选无糖酸奶或者希腊酸奶哦~ 3⃣看坚果 坚果作为优质脂肪的补充也尤其重要，优选大颗粒饱满无碎渣这种，口感会好些品质也比较高，吃起来比较满足。 4⃣看口感 口感一般是因人而异，有人喜欢浓的有人喜欢淡的，根据自己的爱好去选择就可以了，我喜欢可可味浓郁些的，千人千味。大家选择自己喜欢的就可以~ 5⃣看包装 一般分为袋装和瓶装 袋装有密封条，密封性好，拿取也更方便 瓶装分铁罐和塑料罐，防潮，但是拿取不太方便 6️⃣看形态 烘培燕麦里面的燕麦分燕麦片和燕麦块两种 做酸奶碗燕麦片可以直接倒，燕麦块我嘴馋的时候也会直接抓两块吃，比较方便~我平常喜欢吃ohmyfood的燕麦块，香香脆脆的吃起来超过瘾！搭配无糖酸奶做酸奶碗吃起来好满足～两分钟就能搞定营养早餐 - 以上就是我的总结啦～更多测评数据请看图片 姐妹们按需购入适合自己的烘焙麦片就可以啦，希望大家可以健康快乐✂脂～