抑郁症并不可怕，其实它是一种可以通过食疗和中药调理得到改善的疾病。我给你介绍一个简单的食疗方，成本不到10块钱，但是效果却非常好。 中医看病，讲究寻根溯源，找到病因，从根上调理，才能药到病除。同时，中药也具有养人养身的作用，注重身体阴阳平衡的调理，能够达到调节人体体质、预防疾病、延缓衰老的效果。所以，许多抑郁症患者在我这里调理后，症状会很快好转且不再复发。 除了中药调理，许多家属也想知道有没有适合抑郁焦虑的人吃的食疗方法。当然有！今天我就给大家介绍一个可以在家里自己做的抗抑郁食疗方，材料都很常见，成本也不高。 莲子百合粥就是其中的一种选择。准备材料包括莲子、百合、龙眼肉和大米。将这些材料清洗干净后，一起倒入锅中，加入适量的清水，用大火烧开后，转小火慢慢炖至熟烂。每天晚上吃一次，具有滋阴润肺、宁心安神、健脾和胃的功效。对于抑郁症的改善以及失眠的患者来说，有很大的好处。 我常常在临床中用莲子、百合这两味药加减配伍，用于神经衰弱、焦虑、抑郁、失眠多梦、心烦意乱等的治疗。但需要提醒大家的是，食疗方只能作为辅助治疗，不能完全替代抑郁症的治疗方案。如果你的抑郁、焦虑情况比较严重，还是需要及时就医。