或许很多时候我们都在经历情感过山车🎢 或许我们会担心被强烈的情绪浪潮吞噬🌊 但其实啊，我们完全可以成为练习成为自己情绪的导航员💪💪 成为导航员的第一步就是了解我们的情绪，观察情绪表象后面我们内心小孩的需要🥰🥰 今天介绍一个正念艺术疗愈的小方法，让我们一起学习如何通过细致观察和记录，像照顾和理解一个的内在小孩一样，重新学习照顾和理解自己❤️❤️ 拿起手中的笔📝准备一本属于自己的日记本📒开始这段探索自我的旅程吧！每一笔记录，都是我们与自己对话的开始，一步步引导我们走向更加了解自己的心灵之旅🫶🏻🫶🏻