人蕞高级的养生||
1️⃣关注当下:只吃眼前饭、只喝眼前水、只做眼前事、只看眼前人。
2️⃣ 忘记时间:过去,现在,未来本就一回事。福莫长于无祸,既无大喜,又无大悲,人间极乐。
3️⃣ 具有旁观者意识:用旁观者意识看着自己起床、吃饭、上班、回家等。慢慢练,每天练,心不为物役,全天都处于平和清静而又专注的状态之中,一点内耗都没有。
4️⃣ 有一个稳定的好心态,保持规律的运动,少吃东西,多睡觉。
5️⃣ 少说话:尽量克制表达欲望,少说话可养气,少用眼、少看东西可养神,节制欲望则可养精。
6️⃣ 保持3种心态:1:没人在意我。2:我可以不用那么完美。3:一切问题都有解决办法。
7️⃣ 人生只是一场体验,不必用来演绎完美。允许自己出错,允许纳无常,带着缺憾拼命绽放这是与自己达成和解的唯一办法。
8️⃣ 情绪稳定:怒伤肝、思上脾、喜伤心、恐伤肾。你的情绪不好,再好的护肤品都无法挽救你的皮肤,再贵的营养品也无法拯救你的健康,情绪稳定就是最好最直接的养生方式。
9️⃣ 学会释怀:生而为人烦恼事多,遇到事情要懂得释怀,凡事如果你能看得开,你自然活得就好。
🔟 永远不抱怨,减少精神内耗:不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈,都由它去,也就是顺其自然。
关注当下,忘记时间,旁观者意识,稳定心态,规律运动,少说话,保持三种心态。这就是人生的顶级享受
【关注当下】享受人生,就得活在当下,珍惜眼前人事物
关注当下,忘记时间,旁观者意识,稳定心态,运动睡眠,少吃多睡,少说多思,保持三种心态,这才是真正的养生之道
【赞同】关注当下,保持好心态,才是真正的养生之道啊