最近很多人都是湿气重 而当代年轻人，几乎“十人九湿”。吃得比较油腻，没什么机会运动。夏天吹空调，吃冷饮，到了梅雨季更是连着见不到太阳。  当你感觉自己身体不舒服，虚弱无力的时候，先不要着急滋补，要看看自己是不是湿气过重。   很多人湿气很重的朋友，还会觉得自己头重如裹、身重如山，走路觉得腿上绑了沙袋，身上穿了一件湿衣服，黏黏糊糊又甩不掉。排便还有黏滞不爽，汗出而黏、口黏、舌苔厚滑黏腻等。   说说祛湿的技巧： 成药参苓白术丸，最擅健脾祛湿。适合体倦乏力、食少便溏、舌淡苔白腻。   参苓白术丸属于虚实并治，补脾与祛湿合用。脾胃是湿气的来源，脾胃运化不好，湿气会源源不断产生，所以祛湿少不了健脾。   对于脾虚痰湿、湿热、身体堵的人来说，身体里的湿气，不容易排出去。吃点冬瓜，涤荡身体里的各种垃圾。 冬瓜一定不要去皮。冬瓜是祛湿的能手，冬瓜皮更是。能清热利水消肿。可以不吃皮，但是要连皮一起炖。   注意湿既与病相连，没有病，就没必要祛湿。而且，千万别盲目服用中药，中药也是有副作用的，盲目用药只会伤害身体。   特别是津液不足及血虚、阴虚之人，应该禁忌发汗、活血、利水。如果这时候再祛湿，会导致体内津液或阴血更加亏虚，体质更差或加重病情。#疼痛真相研究所#