- 🌀早：奇亚籽酸奶 水煮蛋 🌀中：娃娃菜+烘焙芝麻汁 虾仁滑蛋 决明子菊花茶 🌀晚：火龙果 胡萝卜苹果汁 🧘🏻‍♀️今日运动100min： ① keep4k跳绳+拉伸（40min） ②狼牙棒+筋膜枪+舒缓膏按摩（30min） ③双腿靠墙倒立30min —————————————————— 💭 今天喝了新买的决明子菊花茶，是药食同源的花茶，里面有决明子、橘皮、牛蒡根、菊花和桂花。主要功效是清肝泻火，很适合我这种经常熬夜，眼睛干涩的人喝。里面的决明子和菊花可以清热明目、疏风散热，其他材料也有助于理气健脾，坚持喝应该对白日乏力也会有些效果～入口很醇香[吧唧R]