笑鼠，最近不是去成都租房子吗，每个中介都以为我是大学生(说结婚了震惊+1，说生孩子了震惊+1000000哈哈哈哈哈哈哈) 生孩子+做母婴博主(每个月要出15篇以上笔记)，经常会熬夜什么的，说实话特别容易垮脸，长小细纹，但我是如何避免断崖式衰老呢? 我的具体实操方法： 1、(感叹钱真的很养人)每个月花几千请育儿嫂照顾小孩，那么自己减少了60-70%的带娃压力，同时可以兼顾事业(学会花钱也是挣钱的前提)； 2、睡好觉，这个在产后是很难做到的一点(母乳尤其难)，但有1做支撑的话，起码可以做到晚睡晚起，保证每天有8-10h的睡觉时间(补觉也可)； 3、运动，睡前醒后十分钟腹式呼吸搭配凯格尔运动(效果不在外表呈现但真有用)，每天上午1遍八段锦(老祖宗留下来方法值得一试)，just dance 5首歌以上(手机投屏跟跳帕梅拉我觉得也行的)； 4、护肤，都说带娃几小时能老好几岁，脸上暗沉、纹纹都跑出来了，我一般是一周敷3-4次面膜，像膜法世家的抗初老面膜是我孕前就开始用的，一直到现在，主要是看上了10%的二裂酵母和专利黑金二裂酵母，是很多大牌的核心成分，)(精华多)(膜布软糯糯的巨服帖)(爱良心国货)，坚持使用，垮脸细纹暗沉挨个被消灭了，现在脸挺紧致的，谁看了也不信你生过娃了啊，反正皮肤课题不能落下； 5、内服，d3(先去查羟基维生素D，再看需不需要补，补多少)/钙片(补钙)/铁剂(贫血要补)，我目前就在吃这三种； 有人看孩子+好的睡眠+运动+有效护肤+内补基本就能避免产后断崖式衰老，亲测有效，分享给各位姐妹参考。