🌸各位准妈妈们，恭喜大家又多了个身份，即将成为伟大的妈妈了！作为一名龙凤胎的妈妈，我想和大家分享一下之前我怀孕时的孕晚期食谱🥳来解答身边孕妈对于吃什么的疑问~ - 👩‍🦰其实，孕期饮食真的不用太过复杂，简单、均衡、好吃才是最重要的！ 🍚首先，主食我一般会选择糙米饭或者全麦面包，富含纤维又有助于消化。🌾搭配一份清爽的蔬菜沙拉，既美味又健康。 🥩然后，蛋白质是必不可少的。我通常会选择鱼肉或鸡胸肉，简单煎一下，既保留了营养又美味可口。 🥚当然啦，还有一个孕期必备的好物——黄天鹅可生食鸡蛋！🐣这款鸡蛋真的是我的孕期晚餐小秘密哦！它的口感特别嫩滑，完全没有蛋腥味，白水一煮就很香。而且，它是0沙门氏菌的，刚好可以做营养学家很推荐尝试的8分熟溏心蛋，说是营养保留会更完善呢，蛋白质消化率也是最高的，这种嫩一点的营养吃法，孕妇和孩子都可以放心大胆地尝试。现在我们家宝宝2岁了，我也是经常会给他们做溏心蛋，宝宝也是很喜欢吃~ 🍎晚餐最后，我还会来一份水果，补充维生素和纤维素。这样的一餐，既简单又均衡，吃得开心又健康！ 💖其实，孕期饮食并不需要太过繁琐和紧张。保持松弛感，享受美食的同时，也注意营养的均衡摄入，这样对宝宝和自己都比较好。 🌸让我们一起松弛感怀孕，享受这个美好的时光吧！