在我最爱书单里有一本书📖 《美感是最好的家教》 里面有一段一直谨记的话 “漂亮妈妈培养美好孩子，妈妈也需要好体力，越是疲倦的时候越应该运动起来” 所谓漂亮妈妈培养美好孩子👶 不是我们有多好的身材和长相 这里的“漂亮”是让我们懂得取悦自己 育儿本就是一件非常耗费心力的事 从而让很多妈妈无意识忽视自己 所以坚持运动不仅可以锻炼身体🏃‍♀️ 运动后的一身大汗还能改善心情💦 - 在带娃平时忙碌的日子 良好的睡眠💤坚持运动🏃‍♀️补充营养💊 就是生活的解药✌🏻 随着夏季越来越炎热🥵 每天傍晚时分便是属于我最放松的时刻 从日落跑到天黑🌄 大汗淋漓的感觉不要太爽🤓 - 除了运动外，内调也不能少～ 白天时间搭配必备的营养补充 当妈妈后感觉状态一直在走下坡路 在做了很多功课后入手了🛒 👉🏻MoveFree多元氨糖 坚持吃了一段时间后感觉很不错 - 每一颗就含1500mg氨糖➕200mg软骨素 还有钙➕维生素D 促进钙的吸收，保持骨骼健康 除此之外，添加的维生素A/C/E 更是提升气色的小帮手 全方位补充营养👍 而且分为男女款营养补充更精准 （让老公也一起吃起来） 7效合一很适合我这种懒人😍 - 另一个我常备的健康好物便是 👉🏻Lumi综合发酵蔬果粉 8色蔬果发酵，0脂肪不易胖 添加了益生菌和益生元 肠胃也不会有负担 独立包装携带也很方便 我包里常常会备上一条 和朋友出去吃大餐也不怕～ - 这些内服好物都是我在屈臣氏小🍊序入手的 上面境内外的健康好物品类蛮齐全的 尤其是境外产品还有正品保障 关键是大部分东西小🍊序下单后半小时左右就能送达 （急性子的人等不了一点🤣） 趁着各种优惠活动和会员活动下单 真的敲划算～赶紧🛒🛒 -