备孕的姐妹一定要查同型半胱氨酸这项指标，这项指标非常容易被忽略但又很重要！当同型半胱氨酸（Hcy）水平超过15μmol，自然liu产的风险就增加了7倍，因此正常妊娠Hcy是偏低的，妊娠期高Hcy可能导致久备不孕，自然liu产，胎停，胎儿生长受限…… 🔸同型半胱氨酸高是怎么回事？ 当人体缺乏叶酸、维生素B6、B12或者某些代谢酶缺乏时，则会出现高同型半胱氨酸 🔸如何预防和应对 1⃣️健康的生活方式：戒烟限酒，如果吃太多肥肉、炸鸡等食物，可能会引起同型半胱氨酸升高，建议日常注意饮食清淡，少吃油腻、辛辣刺激性食物，增加运动量 2⃣️补充叶酸：叶酸参与同型半胱氨酸的代谢，如果体内缺乏叶酸，可能会导致代谢同型半胱氨酸的酶合成不足，普通叶酸，需要身体转化代谢，如果有叶酸代谢障碍，吸收率就会降低，而活性叶酸无需代谢不挑体质，可以直接被人体吸收，吃多少吸收多少，建议直接补充活性叶酸 3⃣️补充维生素B6、B12：如果经常挑食、偏食，会导致缺乏维生素B6、B12，引起同型半胱氨酸偏高，多吃瘦肉、鸡蛋以及新鲜的蔬菜水果，及时补充维生素B6、B12 备孕的姐妹可以和我一样直接选择含有活性叶酸、维生素B6、B12的复合维生素，我从备孕开始一直吃的是德版爱乐维活性叶酸家族，它是科学分段设计，可以根据不同阶段补充所需营养 👉1段（备孕～12周）：含有451ug高含量活性叶酸，里面特别添加了VB6+VB12，可以帮助Hcy正常，20种营养元素满足备孕，孕早期需求 👉2段（孕13周～分娩）：13周开始是宝宝👀🧠发育的关键期，它额外添加了200mg高含量DHA，不需要额外补充DHA，省心省力 👉3段（产后哺乳期）：特别添加了叶黄素、DHA、铁等产后所需营养，帮助产后恢复，同时宝宝也可以通过母乳获得营养