上一个夏天因为甲亢，我只能保持低强度运动、不能跑步，讲真是我人生中很难熬[笑哭R]的阶段。好在近期我的甲亢指标正常，夏训已经提上日程，正在备赛下半年的马拉松和戈19A+的122公里比赛。我回到了之前对于运动的掌控感，现在也关注自己的身体真正需要什么、薄弱点是什么，不会为了运动而运动，我发觉我的生命力又继续在向上了！想跟大家分享一些经历[派对R] 1⃣️不管遇到什么事，都告诉自己“问题不大”，不要有“生病羞耻感”。过去的一年，我在做很多决定的时候，会在潜意识告诉自己——“你是一个病人，很多事你不能做”，无形当中会有一种“受害者”、“自怜者”的心态[汗颜R]；但自从顿悟了之后，我才明白以前太受限于“小我”，其实只是身体给你一些信号，接纳并且调整，不要把生病这件事放大。 2⃣️当你感觉不对🙅的时候，去做一些细节的调整，比如说每天少刷半个小时手机、关注自己每天吃了什么食物。甲亢之后饮食必须特别注意，作为一个运动营养师我更是清楚重要性[赞R]。除了日常饮食，我还会根据我的运动强度、皮肤和压力管理选择适合我的补充剂。特别是有些时候工作出差、比赛比较多，真的没法兼顾饮食，免疫力就会下降！[抓狂R] life-space益生菌固体饮料是我常备的（就连帕梅拉也爱它[哇R]），有200亿高活菌，小小一袋独立包装，可以冲泡也可以开袋即食，倒入口中3秒速溶，很适合经常出差的我；说实话经常户外跑步，我也担心消耗过大会导致皮肤变差，LUMI家的胶原蛋白肽液态饮有2000道尔顿小分子（更好吸收），促进胶原合成！我还发现，这两款0⃣️脂0⃣️添加蔗糖0⃣️防腐剂食用更放心，配料干净真的很重要！[赞R] [派对R]对了，这两款我都是从屈臣氏小程序购买的，记得是从学生时代就很喜欢逛屈臣氏（什么都能买得到，一站式购买就很方便），这几年确实更喜欢线上购物，小程序上有丰富多样的会员活动（多研究一下分分钟就能省钱），境内产品基本3⃣️0⃣️分钟左右就可以送达（好几次临出差前紧急购买了需要的物品），品类很多，简直就是我们的生活超市，可以放心购买！