一直在跟各位姐妹分享我的日常穿搭，很感谢大家的喜欢🤗。不得不说，夏天真的是疯狂输出各种穿搭和展现身材的季节，但想要在人群中一眼被看到，成为漂亮的小美女，皮肤干净通透真的是加分项！！ - 🍽说说跟着很懂保养的小姨坚持了3个月的内调+饮食的变化，不光之前熬夜的黄气散了、皮肤变得细腻了，就连头发也变得乌黑顺亮了，整个人不管是精力还是美貌都在哐哐的提升~ - 🫕少吃（16+8饮食） 《黄帝内经》开篇讲“食饮有节”是有一定道理的。我日常的饮食习惯是16+8，每顿细嚼慢咽、七八分饱；平时多吃绿色蔬菜，很少吃生冷辛辣重口味的；另外睡前3小时不进食，日常不暴饮暴食。 养成良好的饮食习惯后，经常都会感到自己的身体是干净轻盈的，不会有那种肿胀感~ · 🫕养肝（内服营养补剂） 小姨常说“女生想要变漂亮就要先把肝养好”，因为肝是主藏血疏泄的器官，女孩子只有肝血足才会气血充盈、面若桃花！在养旰这方面，我开始努力尝试过食补，但在学校条件有限做起来麻烦😖！索性吃起了Ciyive护肝片作为日常补剂。每天随餐吃一片就好，随拿随吃，真的很方便。 而且单粒500mg的水飞蓟含量很高，能很好的保旰护肝促代谢；还添加了谷胱甘肽、VE等养肤成分，吃了一段时间感觉自己气色都好了很多~现在每天早晨洗脸就能感觉皮肤红润透亮，就算素颜状态也是粉扑扑的气色🤗~ · 🫕日常习惯 ①晨起揉腹：每天早上醒来，先把手心搓热，按顺逆时针的方向各揉腹50下。 ②睡前泡脚：每晚睡前泡15-20min脚，感觉身体微微出汗即可。 ③精简护肤：护肤拒绝瓶瓶罐罐的叠加，选适合自己的；另外出门注意涂防晒。 - 总之，变美的底层逻辑就是重新养自己的决心和行动，希望能够通过自己变美的方法让姐妹们都成为更好的自己呀~