亲爱的姐妹们，你们有没有和我一样，总是担心自家宝贝的营养问题呢❓ 我和宝爸都是南方人，比较mini，所以特别怕宝宝遗传我们的“小土豆”基因，从小就感到自卑[失望R] 所以呀，我一直在琢磨，怎么能给宝宝逆风翻盘，现在18个月85cm，也算是没有辜负老母亲一番苦心。 💁今天分享我咨询营养师和大白以后总结出来的给孩子补钙、补锌、补蛋白质的食谱， 简单易做，宝宝爱吃，大人也能补营养~ 详细菜谱和做法已经在图①-图④啦， 欢迎取走，超级好用！ . 🙋为什么要特别重视孩子补钙的问题呢？ 钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，对于儿童来说，他们的骨骼和牙齿在快速生长发育，因此需要充足的钙来支持这一过程。 如果孩子缺钙，可能会出现睡眠不好、生长发育迟缓、情绪波动大、骨骼异常等问题。 . 孩子应该如何有效补钙？ ✅饮食均衡：不要挑食，主食、肉蛋、豆类、蔬菜水果都要吃； ✅适量晒太阳：让宝宝在早晨或傍晚晒晒太阳，帮助身体合成维生素D； ✅减少干扰钙吸收的食物：高盐、高糖、高脂肪、高咖啡因、高草酸、高磷酸食物、酒精等。 ✅补充剂：如果是挑食宝宝或者厌奶，奶量小的低月龄，可以适当补充钙剂。 . 注意啦，给宝宝补钙不能只补单一的钙，因为宝宝生长需要多种营养素的共同作用，比如脂肪、蛋白质、锌、赖氨酸等。这些营养都是骨骼和牙齿健康的重要保障。 . 市面上补钙的产品多得眼花缭乱，我挑来挑去，最后选择了国货老品牌——999旗下澳诺高锌钙。 🔸老牌国货，靠谱；999旗下专做儿童营养的品牌，在这一块一直是👍，无数宝妈的选择，比保健品的生产标准还高，低月龄也可适用~ 🔸酸酸甜甜的水蜜桃口感，宝宝超爱喝，一吸溜就喝完了，补钙超简单！ -独立条状方便携带，而且不用放冰箱保存，适合我这种记性差的宝妈 🔸钙、锌、赖氨酸三合一，钙锌配比13:1，这个配比经过科学实证有效，吸收效率更高~一支搞定三种营养 🔸有机液体离子钙，小肠能直接吸收，比乳钙吸收效率更高！ 🔸经过国家严格质量检测，3代人的验证，靠谱性不用多说 . 如果你还在为小土豆选钙剂发愁，不妨试试这款澳诺高锌钙哦。 . 当然啦，除了补钙，也要定期体检，通过体检检测孩子的营养状况，及时发现和处理孩子的钙锌缺乏问题，才能更有效补钙