长寿之秘在于脾，中医教你 补脾三步曲，脾好百病消，健康又长寿!

中医杨晓东

中医认为脾是长寿的关键，需通过疏肝健脾、补脾阳和健脾祛湿来调理脾胃。疏肝健脾：压力大导致肝郁，影响脾胃运化，需疏肝健脾益气。补脾阳：脾气虚久则伤及脾阳，出现脾胃虚寒，需温补脾阳。健脾祛湿：脾虚导致湿气产生，影响脾胃运化，需健脾祛湿。

之所以长寿之秘在于脾，是因为脾为气血的生化之源，脾好则能生化更多的气血来滋养我们身体，脾不好不能生化更多的气血，此时身体失去气血的滋养，就会变的很虚弱，从而出现各种问题，所以要想身体好，还需补脾，但是又该如何补脾呢？

第一步：疏肝健脾

其实在现实生活中，需要疏肝健脾的人很多，因为压力大，很多人都有肝郁的现象，肝郁体内气机运行不畅，这个时候就会影响脾胃的运化功能，导致脾气不足；一般情况下，这类人整天都是无精打采的，浑身没劲，而且情绪低落，经常唉声叹气，大便也不成型；这个时候调理的话，就要以疏肝健脾益气为主。

第二步：补脾阳

为什么要补脾阳呢？因为脾气虚时间久了很容易伤及脾阳，从而出现胃酸胃痛，怕冷，手脚冰凉，稍微吃点凉的就肚子疼拉肚子等脾阳不足的表现，其实这也就是所谓的脾胃虚寒，这个时候调理的话，就需要以温补脾阳为主。

第三步：健脾祛湿

因为脾主运化，负责运化体内的水液，但若是脾虚了，不能及时运化水液，就会导致湿气的产生；而湿性黏腻，湿气过重会影响脾胃的运化，从而加重脾虚的现象，比如说：手脚困重，头面部容易出油，浑身乏力，大便不成型等等，此时调理的话就不能只健脾，还要祛湿。

所以啊，要想有个好身体，养好脾胃是相当重要的！好了，以上就是我今天分享的内容，仅作为中医调理思路，不能作为治疗依据，若有不适，建议找专业医生辨证，下次见！