健身小白4年身材变化
总结来说就是两句话
1.毫无器械训练痕迹（因为都是徒手嘻嘻）
2.看着一年不如一年（我承认是上年纪了）
分享一个瘦身小妙招☞上高原（消耗贼快）
最后一张图是前两天拍的，在3000以上海拔连续爬了一星期山，然后洗澡时发现腹肌变得明显了哈哈，比在家用椭圆机效果还好，希望自己30岁时身材不要垮太多，中登协培训结束时教练说“大家要积极锻炼，不要装备远超奥运水平，身上毫无训练痕迹”哈哈
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性张力好强，要是他跟我谈的话啊啊啊啊啊
好像确实很久没刷到更新了，原来是开启了新的生活，希望帮帮越来越好啊
怎么练的