宝宝成长发育中有三大黄金期，第一个黄金期在1-3岁（幼儿期），第二个黄金期在3岁后（学龄期），第三个黄金期在11-13岁后（青春期）。相信很多宝妈都很注重宝宝的身高体重，不想让自家宝宝落后一步。今天我来跟大家分享一些宝宝长高的秘快，让我们的宝贝们健康快乐地长高长大。 ⭐睡眠：睡眠对身高的影响主要通过生长激素起作用，生长激素分泌得越多，就越有助于生长。 (不同阶段，孩子所需要的睡眠时间并不相同，比如说3岁的宝宝一天至少要睡足11小时) ⭐运动锻炼：合理的运动锻炼有利于生长激素分沁，促进骨骼的形成、发育，使身高增长。 (弹跳运动、伸展运动、有氧运动对孩子长高都会有帮助～） ⭐饮食：营养不足时，骨骼成熟就会减缓，也就会影响身高，所以饮食方面要格外的重视！ (均衡饮食的基础上，可以给孩子补钙、以及优质蛋白，从而促进骨骼和肌肉发育！ 总结一下，一个健康的身高增长过程需要综合考虑睡眠、饮食、运动和奶量。在这个年龄段，我们要给宝宝提供充足的睡眠时问，均衡的营养饮食，适量的运动，并根据宝宝的年龄和发育情况决定奶量。只有这样，我们的宝宝才能在快乐成长的过程中健康地长高哦！