我后台经常有小姐妹私信，都在问关于备孕的问题❗今天就来浅浅的分享一下吧 那备孕期，🌸😔为了保证更好的身体状态，孕育宝宝，是要做一些努力的。 ✅1.日常适当运动。每周坚持运动几次，让体质更好，用好的体质孕育宝宝，宝宝体质会更加👍哦！ ✅2.保持充足的营养。要多吃高蛋白的食物，多吃黑色食物，这样卵子会发育得更好。 ✅3.保证充足的睡眠。备孕就不要熬夜啦，熬夜会影响整个身体健康，对备孕是有影响的，做到早睡早起，保持良好的精神状态。 ✅4.补充叶酸。从备孕期开始到孕期，都要补充叶酸。 它可是宝宝生长发育的重要营养素 《中国膳食营养指南》中有写孕妈应每天摄入叶酸0.4mg，保证胎儿正常发育！👏 当然摄入也并是越多越好，补充过量反而会给身体造成很大的影响！ 而叶酸怎么选更是一门学问，各位宝妈可以放心跟我选 我一直吃的都是👉斯利安叶酸片！正是因为吃的它我才能够成功上岸❗❗ 斯利安的叶酸片非常小，很容易吞服，🌿而且也没有任何的胃部不适 我在备孕期间开始一天吃一粒的，当然怀孕期和哺乳期也是要一天吃一粒！ 斯利安叶酸片杂质少、质量更优，💪🏻里面的营养都是宝妈需要的 更有斯利安40年的奠基➕3年25万例循证医学证明 让宝妈吃的更加放心❗️ 准备怀孕的姐妹最好从计划怀孕时就开始科学地补充叶酸 特别是 孕期3~6周，👏这个阶段可是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期！ 即刻让宝宝跟出生缺陷说拜拜 最后祝愿所有的孕妈妈们都能跟我一样一路绿灯！宝宝健健康康！