——————— 🍱今日饮食 ▪️早餐：虾饼鸡蛋芝士麦芬、草莓香蕉奶昔 ▪️午餐：山姆沙拉摇摇杯 ▪晚餐：空气炸锅鸡腿、鸡毛菜、糯玉米 ▪加餐：1/2杯山姆沙拉摇摇杯 ————————— ‍🏃‍♀️今日居家运动 📍1小时臀腿训练 📍20分钟有氧 ————————— 🙋‍♀️大头今日说 🖤 休息日睡个大懒觉 解决完早餐，就奔赴山姆囤货啦 山姆堪称我的减脂囤货仓库 本懒🐷去一次，至少够吃上半月 . 🖤又发现了山姆的宝藏新品～ 3⃣种口味组合装的沙拉摇摇杯🥗 食材丰富、每杯都有碳水+蛋白质+蔬菜 倒上自带的酱汁汁 摇一摇一顿正餐就快速搞定咯 3口味里，我zui钟意火腿鸡蛋荞麦面 咸甜辣都有，很够味～ 便携即食杯装，好吃健康又方便 打工人夏日轻卡代餐 它是个不赖之选！ 期待极速达能快快上架😍 . 🖤休息日没闲着 苦练一个半钟 练后又加餐了摇摇沙拉杯 补充高蛋白不发愁 吃的干净，练的尽力 完美休息日✌️ ▪▪▪▪▪️