#你有什么坚持的好习惯#跑步。年龄50加，七公里左右，配速7分左右，单公里最快的五分，跑二休一，贯穿夏冬，跑后辅之以举哑铃的力量训练，坚持了三年，心肺功能明显提升，血压正常，头晕乏力、胃胀的轻微症状消失，每次跑完后神清气爽，浑身通透，特别是三十度左右的高温下跑完出场透汗，真是爽。跑步既要，有点强度，变速跑最好，感觉状态好，速度就快一些，但一定要量力而行，不能过度。跑步的好处多多，希望大家都来参与[呲牙]
#你有什么坚持的好习惯#跑步。年龄50加，七公里左右，配速7分左右，单公里最快的
冲刺评体育
2024-06-25 12:06:56
0
阅读：26
