- 🌀早午：全麦硬欧抹扁桃仁酱 鲍汁溏心蛋 西梅×4 番茄汁 🌀晚：番茄鸡蛋杏鲍菇荞麦面 🔘补：鱼油1颗 🧘🏻‍♀️今日运动100min： ① keep4k跳绳+拉伸（40min） ②狼牙棒+筋膜枪+舒缓膏按摩（30min） ③双腿靠墙倒立30min —————————————————— 💭 ·好久没更新一日饮食噜，一直都在忙于打工🤯也有在吃吃喝喝，并且没有白吃…所以这个月又开始运动了，广州的夏天总是来得那么快，让人不得不努力，恢复坚持健身+健康饮食的生活状态💪🏻 ·最近很爱番茄汁，冰镇以后喝起来很清爽，我喝的是番时刻的有机番茄汁，这款番茄红素含量很高，采用了冷破碎技术，更能保留营养成分，夏天就用它替代奶茶吧～