作为瑜伽girl，很担心消耗过大， 日常没有补够足够的营养 正所谓三分练七分吃🥗 爱健身人士怎么吃营养才够呢？ 今天我们来仔细聊聊 首先，🟣运动前建议吃低糖慢碳+高蛋白 🟣运动时小口喝水 适当补充电解质 🟣运动后 高糖快碳+容易消化的蛋白质 同时，从518中国营养节我了解到 精准摄入9大营养素，科学提升免疫力！ 9大关键营养素： 蛋白质、维生素VA 、VB6 、VC、 VD、 VE、 还有矿物质锌、铁、硒 补充营养要吃得对，也要吃的均衡！ 多种营养素均衡补充，能起到更好的免疫保护效果。 让我们的身体更加健康，充满活力！ - 如果你想系统了解👨🏻‍🍳营养知识 可以关注5月18日上午10点半 由权威机构新华网主办 汤臣倍健协办的科普✨直播 有多位权威专家全方位探讨膳食营养 深入讲解这九大营养素 指路新华网✨财经哦~ 让我们一起在这个节日里 为自己的身体加点油 一起M疫力UP，成为更健康、更快乐的自己！