- 今天也有好好吃饭🍽️好好学习📖好好健身🏋️你们也要照顾好自己噢🌅还是那么喜欢阳光，但是今天我拍到了月亮🌙他比昨天胖了一点点🤏还在跟我玩捉迷藏，每天都不要忘记抬头噢✌️万一月亮在给你玩躲猫猫呢 - 叮咚🔔汇报今日任务的完成情况： ✅整理内科学胃炎手写笔记 ✅影像学急腹症笔记整理 ✅背六级单词50个复习80个 ✅儿科学网课小儿腹泻病 ✅外科学门静脉高压症网课 ✅健身1小时 肩膀and肱三 - 高强度用眼学习一天有时真的会双目呆滞🥱但其实平时很多时候朋友都会夸我眼睛亮亮✨下面可以跟大家分享一些我的护眼小tips： 1️⃣远离蓝光:尽量避免长时间盯着手机和电脑屏幕，无法避免用电子产品看网课可以选择蓝光过滤的眼镜或者调整屏幕亮度，能大大减少眼睛的压力。 2️⃣合理用眼:用眼45分钟后，要记得休息一下，看看远处的风景，让眼睛得到放松，也可以做一些眼部运动，比如用力挤眼，按揉太阳穴，还有米字操（需要的话我再出视频版🤫）。 3️⃣保持水分:眼睛干涩?那可能是你水分摄入不足，多喝水保持身体水分平衡，眼睛也会更舒适，也可以选择用一些缓解视疲劳的眼药水或者可以让我们眼睛更湿润的人工泪液，佩戴隐形眼镜也要注意保水。 4️⃣营养均衡:食物中的维生素A、C、E、花青素和Omega-3对眼睛健康至关重要，多吃胡萝卜、菠菜、核桃、蓝莓、鱼虾等食物，让眼睛更有活力 5️⃣定期检查:每年至少一次的眼睛检查是必要的，可以及时发现并处理各种眼疾。如果眼睛严重不舒服建议咨询专业的视光师，也可以试试小视眼科的视光师咨询 🔔-希望大家都能有一双闪闪发亮的大眼睛吖-🔔 苏械广审（视）第240508-21872号 禁忌事项：【美瞳】【彩色隐形眼镜】为第三类医疗器械，请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用，禁忌内容或者注意事项详见说明书