- 上营养学老师的课程，学到了每天早上是摄入蛋白质的最佳时间⏱️于是最近的早餐都会整一杯纽崔莱蛋白粉🥛营养满满才能健康满满、活力满满~ - 如果让你跟我一起度过一天🌈你想要跟我一起完成什么任务呢？跟大家汇报今日日常📝： ✅整理了影像学肺炎复习的笔记 ✅复习了一个单元的医学英语词汇 ✅复习了心理学做了真题习题 ✅今天健身练了背部 顺带练二头 ✅也有乖乖去上妇产科的课噢 ✅非常开心地度过了一天 - 复习一下：我们成人每天要摄入30g蛋白质才能满足零氮平衡♻️但考虑安全性和消化吸收等因素，成人按0.8g/kg·d摄入蛋白质为宜，综合我国植物蛋白和动物蛋白摄入比例不同❓建议成人蛋白质参考摄入量为 1.16g/kg·d，快去算算你每天蛋白质摄入达标了吗？如果不达标❗️可以像我一样考虑喝蛋白粉噢 - 像我最近喝的安利纽崔莱蛋白粉，都是用的优质非转基因大豆，包括三种植物蛋白（大豆分离蛋白+小麦蛋白+豌豆蛋白），富含九种人体必需氨基酸，而且大豆分离蛋白PDCAAS=1，我们人体会更好吸收，并且配方干净成分温和🌳如果大家像我一样有需要补充蛋白质的，也可以考虑纽崔莱～ - ⚠️保健品不能代替药物哦⚠️ -