2021→2024一路踩坑，不断调整养发方式，经过三年的努力，在上个月一次复诊中被夸头发养的真的非常好，回顾这3年多的，其实内调对我来说还是其次的，核心养发步骤还是外用： 米诺（核心长毛）+精华（多潘止脱固发）+侧柏叶泡头（控油清空毛囊垃圾）+红光（改善头皮）+微针（促进吸收） ⬇️每日流程如下： ①【米诺1天一次】：最早都是先用米诺，这个稳扎稳打助长的东西，它可以让种子发芽（但是发芽了的种子要靠我们自己去维护，不然很快就会夭折）。 ②【多潘精华晚上8喷】：它主要减少重度脱发+后天帮助固发。我觉得头皮精华没有真的不行。。。像我们长出来的小毛毛很细/发根很浅，稍微洗头，梳头，吹头发真的很容易拽掉。多潘它就是让新旧头发有更健康的生命周期，像现在一天下来几乎掉发不超过20来根。 ③【侧柏叶泡头1周2次】：虽说是老祖宗留来的产物，但每次泡完对控油有很帮助，我头发都能维持2天不洗，类似像毛囊垃圾清空，而且再用多潘和米诺都很好吸收，也不油头。 ④【红光梳子10分钟】：不管用完精华还是米诺后，都用它梳上10分钟，维稳头皮环境的同时促进皮下血液循环，像帽子发带那种能量够的也可以。 ⑤【微💉】：用这个配合多潘和米诺吸收率高效果就更好，有需要可以加上，就是打开头皮一条小的通道让成分渗入头皮。 基于以上一天流程的几点，能做到第1、第2，两点也就够了，如果本身细软少脱发问题单用米诺，整体发量上不来，头皮精华和泡头可以第一考虑。 脱发本来也不是1-2月形成的，养发也是一个很漫长的过程，可能很枯燥，但是经过一定的时间跨度，都会有变化，何况我也养了快3年了！！