刚分手时，切断所有联系很难，毕竟你们已经成为彼此生活里很重要的部分。分手后，生活中会出现一个空洞，就会本能想抓住那个刚离开的人，来填补这份空虚感 . 理智上你知道不该再联系了，但可能会想出很多有必要聊聊的理由，把这些理由放一边吧，因为这些都只是借口而已 . 强烈的失去感、受伤的感觉、习惯的戒断与想要联系的强迫性冲动共处很难，就像在戒瘾，过程很煎熬，完全在遭罪。可想要摆脱一种习惯，就必须有相应的代价。要意识到，一开始并不容易，但若能挺过去，你会变得更好 . 成功断联必须要坚定决心——无论什么情况都不去联系。这需要你与自己订立契约，也意味着你需要与不舒服的感受共处，直到这些感受淡化消失。冲动是自然而然的，但联系后痛苦看似得到了缓解，可事实上它只是被延缓了，到最后，你还是要直面自己的真实感受 . 也许你有很多疑问，但你要知道，有些问题永远得不到答案。就算有的问题快把你逼疯了，你也必须知道，那些答案并不重要，可能也没什么意义，而且这些答案根本不会令你满意，更不会让你释怀。你要负起责任，接受必须由自己来结束这一切的事实，你无须任何答案或他人输入的信息。一味沉溺在问题里，颠来倒去，反复咀嚼着猜测的答案，只会让你停滞不前。无论你失去的是什么，所谓的了结只能来自你的内心 . 你需要接受，你们的思维方式不同、三观不同，你们生活在不可调和的差异中，曾经无数次，你选择性地忽视这些，或者掩耳盗铃般努力修补，但到这一刻，你再也不能因为无视而重蹈覆辙了 . 很多人会问，能不能退回做朋友。这无非是还留着可能的复合通道，自欺欺人。而那些既不肯付出，又非得做朋友的男性，往往是不愿承担关系里的责任，却又不愿意放弃熟悉的交情，是一种自私 . 分手后，双方容易滞留在熟悉的节奏，不自觉地把一些特定的地点、时间和事件同前任牵扯在一起，是非常痛苦的。有的后来的确成了朋友，但也只能是后来的后来。刚分手的恋人，彼此的气息过于浓烈，都需要时间休整，并建立起新的个人身份，最需要的是专注自我疗愈。要是还在错误中逗留，你就会被虚无的假象，还有内疚与羞耻感所羁绊 . 当我们必须直面自己的真实感受时，起初都举步维艰。所以你很容易选择忽略它们，但长此以往，你就要支付昂贵的感情"过路费"。在下一篇，详细写下如何处理戒断后的复杂感受