最近看到卫健委公布的数据：我国儿童近视率达到52.7%！越来越低龄化… 抛开遗传因素 电子产品的使用和🏃‍♂️户外时间不足 导致远视储备不足 造成👓近视率提升的主要原因 每天两小时的户外运动是孩子远视储备的关键⚠️ 但是很多家庭达不到每天户外两小时 而且宝宝长时间在家里看书📖玩玩具 光线不充足 也是会加大消耗远视储备 这样就得补充叶黄素了 🔶什么是叶黄素？ 俗称👁黄金；植物提取的营养素，类似🥕胡萝卜素，是眼睛视网膜黄斑区的重要色素；人体自身无法合成，只能通过食物或者营养素额外补充 📚叶黄素如何选择？ 🟡看种类：叶黄素vs叶黄素酯 叶黄素是游离小分子，对光和热不稳定，但人体易吸收 叶黄素酯对光和热稳定，但需要通过人体转化成叶黄素 🟡看成分：叶黄素+玉米黄质➡配比5:1 叶黄素和玉米黄质的配比5:1 更贴近人眼 ✔叶黄素补充黄斑区外环 ✔玉米黄质补充黄斑区内环、核心区 而内消旋玉米黄质则距离中心凹越近 对👀越友好 🟡看添加剂： ❌注意看是否含糖、香精、防腐剂等 🟡看其他营养成分 比如牛磺酸，还有胡萝卜素、维生素、越橘、万寿菊、锌等营养成分都很丰富，复配成分更加分！ 🟡看剂型及口感 糖果：口感好 要注意是否含糖 胶囊：口感适中 成分干净 营养元素不易流失