饮食的分量一定要合适,要因人而异。以前我们说饭吃八分饱,九分饱,更极端的可能说七分饱,现在说晚餐不吃,或者说是吃六分饱、五分饱,一定要看你的生存状态、工作量,还要看你的体质。
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比方说你是一个阴虚内热吃不胖的人,你也长期吃七分饱五分饱六分饱,你也长期晚餐不吃,那你不更瘦?体重指数连16 都上不了,那么瘦,你是不堪一击的,经不起波折的。
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你如果本身就是个气血不足的人,那你也吃六分饱五分饱,晚餐不吃的话,那你的气血化源更不足。
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如果你整天工作压力也不大,又是坐到电脑跟前这种重复性的劳动,不太用脑子,你可以五分饱六分饱,时不时地不吃晚餐,这是可以的。
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但是如果你的工作强度非常大,走来走去,跑来跑去,就体力和脑力都要用的情况下,建议是,八分饱九分饱,晚餐一定要吃
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现在有一个趋势,都是在强调少吃清淡生酮饮食,这个很容易引起误区的,究竟几分饱一定要看体质,看你的身体条件,你的消耗,还要看你的工作状态。
工作量大还让我少吃?老板,你试试看只吃五分饱加班到深夜的感觉吧
工作这么辛苦,还让我少吃?不行,我要吃饱饱的才能有力气搬砖
工作狂和久坐族,吃多少真讲究啊。身体是革命的本钱,别让饭碗成了负担,量体裁食,健康才不打折。唉,照顾好自己,不容易
哎呀,吃这么少,阴虚内热的小伙伴还怎么活啊!体质不同,饭量得因人而异,别再盲目减肥啦,健康才是硬道理