体 重：105.6 目标体重：95 - 🥣早餐：莓果代餐奶昔酸奶碗 🥣午餐：家常菜 🥣晚餐：樱桃🍒蓝莓🫐 - 🧩：今天早餐做了一个代餐奶昔的酸奶碗🥣放的是SOMODE的莓果味蛋白奶昔～ 它一打开就有浓浓的莓果香味，淡粉的颜色zun的很爱～里面是看得见的大块果干、坚果🌰和谷物颗粒🌾专利的低温研磨，热量少营养却不少～是有14种综合维矿，营养更全面～而且它是0添加的哦，健康无负担放心吃～ 我是配了上了无糖酸奶和蓝莓，吃起来口感醇厚，味道酸酸甜甜的，还有坚果和果干吃起来脆脆的，是很丰富的口感！酸奶是在冰箱里冷藏的 冰冰的配上莓果味的蛋白奶昔就像是在吃莓果冰淇淋🍦一样，减脂期大口吃“🍦”对快乐，不懂的人有难了～