已瘦40斤｜在校生活化减脂一天吃什么

🔸初始体重：190斤 🔹今日体重：153.3斤（较昨天⬇️0.9斤） — 🌀早餐：全麦面包＋蛋白粉 🌀午餐：食堂自选菜 🌀晚餐：玉米＋茶叶蛋 🌀加餐：圣女果 ———————————— ———————————— ·牛奶和豆浆也换着喝挺久的了，今早喝的蛋白粉，没什么味道（没有牛奶和豆浆好喝🤭）不过蛋白质含量应该挺高，以后我就换着喝吧😎 ·姐妹们这几天假期也别大吃大喝哦！还是要稍微控制一下🤭🤭如果实在控制不住，那我们的目标就是别涨太多啦~~