长期吃牛肉的代价就是…||就是真的会瘦！

我从106.8—99.2斤只用了一周的时间，直接没了7.6斤……

吃牛肉真的会瘦，我一般就是早上鸡蛋牛排，中午一块牛排，偶尔会加半根玉米，牛排太顶饱了一直到晚上也不饿，所以晚上就不吃了。

但是我比较懒，不会处理牛肉，就直接买的简单方便的牛排，饭量比较大的宝子们晚上可以吃点水果蔬菜啥的，甚至可以再吃半块牛排，真的热量很低，不用担心。

而且牛排中午在办公室微波炉叮一下就ok了，还很嫩，刚开始吃就掉称，一整个过程下来身体也没什么不适的，现在复食了两天也没有返弹

我打算再吃两天牛排，巩固维持下体重，然后再慢慢复食。