原体重:121.5斤 今日体重:99.6斤 目标体重:90斤 📉21.9斤 饮水:2500毫升 运动:🈚 早上:一根玉米🌽＋发芽糙米蛋黄肉粽 其实我是甜粽党 但这个肉粽吃起来很对我胃口 吃起来很方便 蒸个几分钟就ok 它里面的米不是普通糯米 是用的纯发芽糙米 口感软糯Q弹有嚼劲 膳食纤维含量高 GI值也比糯米低很多 好吃没负担 而且好消化 ✂脂星人也可以放心食用 午饭: 辣椒🌶炒肉 番茄🍅炒蛋 全是下饭菜 吼吼吃 我爱番茄炒蛋 晚饭:柚子 哈密瓜 晚上不是很饿 就吃了点水果