想到弟弟之前二月闹的时候真的很难哄睡，不是暴走就是萝卜蹲，放下就秒醒了，随着宝宝越来越大，抱睡也很废妈，在三月龄的时候终于迎来了自主入睡，其实宝宝自主入睡，有助健康成长，今天就来分享我的经验哦～ . 1️⃣宝宝需要一个安宁、温暖的环境来促进入睡。将房间调暗，保持舒适的温度，并确保床铺整洁舒适。开启柔和的音乐或白噪音可以缓解宝宝的焦虑情绪，帮助宝宝更容易入睡💤 . 2️⃣建立规律的睡眠时间 宝宝需要有规律的睡眠时间表，这有助于调整他们的生物钟🕰。每天在相同的时间点安排宝宝入睡，为宝宝制定一个简单的晚间日常活动流程，例如洗澡、看黑白卡等等有助于入睡。 . 3️⃣培养宝宝自主入睡能力 宝宝需要学会独立入睡，而不是依赖父母陪伴。逐渐减少哄睡的依赖，尝试渐进退出法。例如，可以先陪伴宝宝入睡，然后在宝宝进入深度睡眠后可小声，随着时间的推移，逐渐缩短陪伴的时间，让宝宝学会自己入睡。 . 4️⃣坚持与耐心 培养宝宝自主入睡的能力需要时间和耐心。不同的宝宝可能需要不同的时间来适应新的入睡方式，宝宝将学会自己入睡，拥有良好的睡眠习惯。 总之培养宝宝自助入睡慢慢来，不可着急，我们可以帮助宝宝获得充足的睡眠，健康成长。让我们一起为宝宝的美梦努力吧!