夏至过后气温是越来越高了人也是越来越累了。早上昏昏欲睡中午吃饭没胃口晚上睡觉不踏实干什么都没劲。许多人开始不加节制吹空调，吃冷饮却不知这些行为是伤阳的大忌！ 🔸阳气有多重要？ 《内经》：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”人身的阳气和天上的太阳一样不可或缺若阳气缺了，寿命会被影响 而一年中养阳的最好时节就是夏天但很多人并没有珍惜不仅不养阳，反而在损耗！ 1️⃣狂吃冰西瓜 尤其是刚从冰箱里拿出来冰西瓜，清凉解渴，甘甜多汁，是当之无愧的夏季水果之王 。 但西瓜不适合多吃，《本草纲目》里记载：“西瓜、甜瓜，皆属生冷……取其一时之快，不知其伤脾助湿之害也。”西瓜性味属寒，且水分极多。水分多了，容易生湿。如果脾胃本就不好更会加重脾阳的损耗。这时候再来一个冰西瓜， 西瓜的湿 + 冰镇的寒需要双倍脾阳去温化。久而久之，体内又热又寒。 2️⃣晚睡晚起 该睡觉时不睡觉体内的阴阳平衡就会被打破。从中医来看阳入于阴，阴出于阳，寐则安而晚上11点，就是阴出阳的时间点晚睡熬夜，不仅会损伤阴气阴阳互根，久而也会耗阳。晚起也会伤阳，早上的阳气是需要升发的。睡得晚耗伤阳气，起床晚封杀阳气！ 3️⃣过度依赖空调 夏季属火，气候炎热。很多人寸步不离冷气结果落下一身空调病。空调吹出的冷气是阴邪，是最伤阳气的阴邪，再碰到身上的汗，两者一加相当于把自己放在一个寒湿的环境寒湿外则阻滞经络，长期以往最容易脾胃虚寒。 4️⃣不晒太阳 《黄帝内经》：夏三月……夜卧早起无厌于日……养长之道也。夏天没必要一味躲避太阳。不过不是让你在正午烈日下暴晒，而是适当地晒。 晒头顶，头为诸阳之首——补阳气 晒后背，背有督脉，阳脉之海——补阳兼调气血 晒腿脚，寒从足下生——驱寒气 5️⃣久坐不动 现在的生活习惯，要么是工作缘故很多人常常一坐就是一整天。久坐不光伤肉、伤脾、伤关节，体内容易生湿浊。主动，不动也会抑制阳气的升发。 ‼️阳气又是固护身体的，是人气正气的体现。阳气的盛衰决定着你抵抗力的强弱阳气不足，虚寒内生，百病丛生。久而久之体内邪气积累了却没有足够的阳气帮你对抗，想不生病都难。