推荐适合夏天吃的6种豆，解暑清热又低脂，别错过~ 1⃣红豆：清热解毒 · 性味归经：性平，味甘、酸，入心、小肠经。 · 功效：红豆富含膳食纤维、钾、镁、磷、B族维生素等，能有效补充夏季因流汗而丢失的钾元素。红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。在中医看来，能助心火下行，利水除湿，是夏季消暑养生的佳品。 2⃣绿豆：消暑利水 · 性味归经：性寒，味甘，入心、胃经。 · 功效：绿豆具有极佳的清热解毒效果，能解暑除烦，利尿消肿。对于夏季常见的中暑、口渴、小便不利等，绿豆都有很好的缓解作用。 3⃣黄豆：营养丰富 · 性味归经：性平，味甘，入脾、大肠经。 · 功效：黄豆被誉为“植物肉”，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、磷等营养成分。黄豆能健脾宽中、润燥消水，适合脾胃虚弱、消化不良的人群适量食用。 4⃣黑豆：补肾养血 · 性味归经：性平，味甘，入脾、肾经。 · 功效：黑豆具有补肾益精、养血明目的功效，对于肾虚头晕、贫血等症状有很好的调理作用。 5⃣白扁豆：健脾化湿 · 性味归经：性微温，味甘，入脾、胃经。 · 功效：白扁豆能健脾化湿、和中消暑，对于脾胃虚弱、湿气重的人群有很好的调理作用。 6⃣四季豆：温中下气 · 性味归经：性平，味甘，入脾、胃经。 · 功效：四季豆能温中下气、利肠胃，适量食用，适合脾胃虚弱人群调理。