中医说，躁动的春天容易上火， 清热养胃的鸭肉， 是这个季节最合适不过的了。 孩子如果口唇皮肤干燥， 可以炖老鸭汤来滋阴泻火。 🌈今日早餐 《老鸭菌菇汤面》，晚上炖锅预约，早上煮面条烫菜，5分钟搞定。 《凉拌豆腐丝》，晚上切好，早上加调料，2分钟简单搞定。 💗教程左滑图片，分解了“晚上”和“早上”的流程 7成准备工作放在晚上睡前， 早上所有流程在15分钟之内简单完成。 🌈营养解析 1.谷薯类：《老鸭菌菇汤面》- 面条 2.肉蛋类：《老鸭菌菇汤面》- 鸭肉 3.果蔬类： 《老鸭菌菇汤面》- 羊肚菌➕虫草花➕雪山菇➕鸡油菌➕猴头菇➕姬松茸➕菠菜 4.豆奶类：《凉拌豆腐丝》- 豆腐丝➕黄瓜