怀孕前，只知道钙锌，不知道还需要补铁，孕检大白再三遗嘱要补铁， 才知道补铁的重要性，不知道是孕期敏感还是什么原因，大白开的铁剂味道我实在不喜欢 有了之前的教训，我现在都是做好功课，毕竟补铁真的不能忽视，今天就总结下我补铁的经验吧👇 🌈首先,铁源很重要，选择铁剂时可以优先选择新型有机铁作为铁源的铁剂 铁源吸收率：新型有机铁>有机铁>无机铁 像EDTA铁钠,甘氨酸亚铁等都属于新型有机铁，吸收率高。无铁锈味 焦磷酸铁，硫酸亚铁等属于无机铁，吸收率较低铁锈味较重 🌈其次单纯补钙效果式微，叶酸、维生素等辅助吸收的成分也很重要 🌈第三就是含铁量了，选择含铁量高的补剂可以更好的给身体补充所需能量💥成人一天最好不要低于30mg 🌈如果是孕妇，还需要注意香精蔗糖等是否有添加，铁源是无机铁的，一般都会添加香精蔗糖或果糖来掩盖铁锈味 🌈口感/剂型/包装等影响不大可以按个人喜好挑选 不想麻烦的姐妹们可以直接抄作业啦，以下几款是我觉得的不错的补剂哟👇 -Minayo美那有超级铁 -莎露斯铁饮 -Youthit优思益铁饮 --赫柏娜补铁剂 - 亚美维他铁软糖 -Minayo美那有富铁软糖 ⚠姐妹们根据自己实际情况补铁哟！