Day8|挑战五一前瘦到95斤已瘦21斤
原体重:121.5斤
今日体重:100.2斤
目标体重:90斤
📉21.3斤
饮水:3500毫升
运动:🈚
早上:一个红糖馒头 还行不是很甜 很有嚼劲 又吃了一个鸡蛋 今天的早餐有点噎人了
午饭: 鸡汁娃娃菜 白切鸡 杂粮饭 好香 是健康的味道 荤素搭配 营养均衡
晚饭:一个紫薯 几个梅子干和芭乐干 晚上很想吃果干 就选了 0糖的 酸酸甜甜很有嚼劲 减肥少量食用没问题
减肥去吃自己想吃的 控制好量就能稳定下来
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