现在各种屏幕发出的蓝光，对眼睛伤害很大。很容易变得干干的，还会有红❄丝。 · 而且当我们眼睛长时间看一个东西时，我们这种“盯”的状态就会耗汽❄。再加上要不断处理手机上的繁杂信息，我们的大脑一直处在不停转动兴奋中，你以为在休息但其实是在消耗更多汽❄，所以啊，想要保护好👀，我们一是要减少看手机的时间，同时也要内调外养。 · 外养包括少看手机，做👀保健操，时不时的往远处看看，放松一下👀 内养，则是补充眼睛需要的营养，叶黄素就是公认的有效东东 · 我一直在吃的是这款汤臣倍健的Yep蓝莓叶黄素，十几年的国货大品牌 成分主要是丹麦进口叶黄素酯和8倍浓缩蓝莓精华 精简有用，科学配比 每天2粒就相当于吃5根胡萝卜的叶黄素含量 对于不爱吃胡萝卜的人来说真的很方便~ 口感也是酸酸甜甜的蓝莓味，小孩子也能吃 · 过来人辛酸泪，一定要好好对待👀，守住自身的汽❄，好状态自然就来了