二胎备孕上岸 | 科学备孕不走弯路！ 因为一胎来的比较意外， 那时候都没有好好备孕， 从计划二胎开始， 备孕二胎就很认真的做了功课， 事实证明做功课还是有用的! 今天我就把我的经验总结分享给 正在备孕的姐妹们~快来抄作业吧 在备孕前男女方都需要做好身体检查， 确保身体是健康并且可以备孕的状态哦~ 一般在孕前3个月就要开始补充叶酸了， 所以备孕期间就得补充营养，这点很重要! 保持良好的生活习惯:早睡早起不要熬夜、 健康规律的饮食习惯、保持运动。良好的心态! 不要给自己太大的压力，保持顺其自然的心态。 📣姐妹们敲重点 营养补充 1.补充活性叶酸。 从孕前3个月开始吃，可避免胎儿神经管畸形。 活性叶酸是叶酸在体内经过代谢后形成的活性形式，属于身体能直接利用的形式，与其他形式的叶酸相比，更容易被吸收和利用。 活性叶酸在体内的代谢过程中，可以转化为甲基四氢叶酸(THF)，然后参与DNA、RNA和蛋白质的合成，对细胞分裂和组织生长起着重要的作用。 活性叶酸还参与同型半胱氨酸的代谢，帮助维持身体内甲基化反应的平衡。 使用活性叶酸能够降低胎儿神经管畸形的风险，对于预防唇腭裂以及巨幼细胞贫血等疾病是有帮助的。 活性叶酸还有助于调节女性生殖细胞的活力，增加受孕的几率，同时也有助于预防妊娠高血压疾病。 因此，在备孕期间，女性可以适量补充活性叶酸，以满足身体对叶酸的需求，为胎儿的健康发育提供保障。但需要注意的是，补充叶酸时应在医生的指导下进行，以免过量补充导致不良反应。 📣最后！学会使用排卵试纸 生理期结束2-3天开始， 每天固定时间使用排卵试纸， 正确把握排卵时间。 根据排卵情况来安排aa节奏，事半功倍 当然，备孕蕞重要的就是放松心情啦! 享受这段奇妙的旅程，开开心心， 宝宝自然就来啦! 希望每个正在备孕的姐妹， 都能心想事成，传好孕，早日迎来自己的天使小宝贝。